BLOG BALLET Y PILATES TERAPÉUTICO

ESTUDIO LORNA GIL

Abdominales hipopresivos

ABDOMINALES ISOMÉTRICOS Y PERFECT BALLET BODY

En esta entrada te vamos a contar el secreto de PERFECT ballet BODY y los bailarines. Seguro que habrás oído que los abdominales, no son buenos. Es verdad, los abdominales tipo CRUNCH, te crujen la espalda y te hacen más bajito. Además crean una presión interna, que como poco puede crearte estreñimiento. Y como mucho, hernias inguinales o descenso del suelo pélvico (incontinencia).     Los abdominales más sanos, son los abdominales ISOMÉTRICOS. Son aquellos que se hacen sin flexión

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Abdominales hipopresivos

Beneficios de la Gimnasia Hipopresiva ¡Ponte sexy!

Pocos son los que conocen todos los beneficios de la gimnasia hipopresiva. Por eso desde el «Estudio Lorna Gil « hemos decidido escribir este artículo. Y es que la Gimnasia Hipopresiva, viene para quedarse. Como el Método Pilates, esta alternativa a los «abdominales tradicionales» lleva tiempo funcionando tan bien, que ha pasado del público especializado (personas que tenían que recuperar el suelo pélvico) al gran público. ¿Qué es lo que lo hace tan atractivo? ¡No tener que hacer los pesados abdominales

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atleta_bailarin
Abdominales hipopresivos

¿Qué famoso practicaba los hipopresivos hace décadas?

Después del éxito del primer taller de GIMNASIA hipopresiva en Barcelona los participantes ya han satisfecho su curiosidad. Ahora que lo han probado están aún más entusiasmados con seguir aprendiendo y seguir practicando los hipopresivos. La gimnasia hipopresiva no es nueva, aunque lo parezca. Como seguramente ya sabéis una de sus raíces es el Yoga. El ejercicio original es el «Nauli» y su objetivo es diferente que el de los abdominales hipopresivos.   Una cara muy conocida que lo practicaba ya por los años

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Abdominales hipopresivos

¿Cual es el secreto del Estudio Lorna Gil en Barcelona?

Estudio Lorna Gil tiene un jardín. Es de tamaño mediano y tiene plantas de todo tipo. Algunas necesitan abono, otras sombra, otras sol para florecer, mucha o poca agua, tierra ácida o calcárea. Es un jardín del que estoy enamorada. Aprendo con ellas y me ayudan  a ser mejor jardinera. Seguramente estarás pensando…¿Qué tiene que esto con el ballet infantil o ballet para adultos,pilates, gimnasia hipopresiva, etc…  Efectivamente se trata de una  metáfora. Las plantas y flores sois vosotros. Los que habéis

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corrección postural en barcelona
Ballet Body

Taller de Postura y alineación.

El Estudio Lorna Gil inicia los talleres de postura y alineación para  la danza, el deporte y la vida. Empieza a tomar consciencia y a trabajar la corrección postural en Barcelona. Todos sabemos que una buena alineación mejora la salud. El peso se distribuye correctamente entre todas las articulaciones evitando su desgaste. Se evitan tensiones y contracturas. Mejora nuestra imagen y autoestima. Aumenta la movilidad y eficacia del movimiento. Se crea espacio para que nuestros órganos internos puedan funcionar y se

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ejercicio cien en pilates
Abdominales hipopresivos

ESFUERZO = ¿RESULTADO? Pilates y la gimnasia hipopresiva

El Método Pilates da muchos y rápidos resultados y por eso engancha. Aunque he de confesarlo…Me salto el ejercicio CIEN en pilates.  Aunque el ejercicio CIEN, es el primero que se suele practicar al comenzar una sesión de pilates, lo cierto es que yo encuentro que  es un ejercicio más bien avanzado. Si sales de él ileso, tienes una salud a prueba bombas. ¡Felicidades! Seguramente se puede alegar que este ejercicio tiene modificaciones, aún así encuentro que muy pocas personas están preparadas

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yoga y pilates
Abdominales hipopresivos

YOGA Y PILATES – Disciplinas complementarias

Muchos de mis alumnos me plantean la pregunta ¿Es mejor el yoga o el pilates? Yo opino que lo ideal sería practicar yoga y pilates. El yoga tiene muchos adeptos y no es para menos. Tiene miles de años y, si ha sobrevivido todo este tiempo, es que contiene mucho de VERDAD. Sin embargo mucha gente tropieza en el yoga y no puede progresar.  En el Estudio Lorna Gil  llegan aficionados al yoga que no soportan muchas de las posiciones básicas sin

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bostezar es bueno
Abdominales hipopresivos

BENEFICIOS DE BOSTEZAR en el ESTUDIO LORNA GIL

Durante algunos años de mi vida tomé clases bajo la tutela de Susan Burnett. Era una mujer innovadora y avanzada para su tiempo y sobretodo para el arcaico mundo del ballet clásico. Y buena parte de la filosofía de Estudio Lorna Gil  tiene base en sus explicaciones y ejercicios. A ella le gustaba que bostezáramos en clase y nos explicaba por qué era bueno. Desde entonces me siento libre de hacerlo aunque esté socialmente mal visto. Incluso al día de hoy,

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secretos del metodo pilates
Entrenador Personal

LESIONES Y EL MÉTODO PILATES

El origen del método pilates El método Pilates lleva cerca de un siglo dando resultados. Por eso se le considera un clásico, como el milenario Yoga. Pilates había tenido una frágil salud de niños y una de sus obsesiones era curar y mejorar la forma física de los enfermos, incluso los que estaban lesionados o en cama. Lo que llevó a inventar su primera aparato: el Cadillac. En EEUU la popularidad del Método ha ido creciendo de forma gradual desde los

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pilates en grupos reducidos en barcelona
Entrenador Personal

PILATES GRUPOS REDUCIDOS- Prueba la calidad

En Estudio Lorna Gil  apostamos por la calidad y por eso y por eso impartimos pilates en grupos reducidos (máximo 5 personas). No es lo que haces si no cómo lo haces. El método pilates requiere máxima consciencia corporal. De ahí que nuestro lema sea: «No es lo que haces, si no cómo lo haces». Creemos firmemente que el instructor de pilates debe ofrecer una atención personalizada y hacemos de ello el pilar central de nuestra pedagogía. Muchos conocen la estrecha relación

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